المحافظة على عيني طفلك - هام جدا -

الاطفال نعمة من الله سبحانه وتعالى وهم اغلى مالدينا لذلك وجب علينا المحافظة على صحتهم وبالاخص صحة اعينهم واليك الان بعض النصائح الواجب اتباعها للمحافظة على عيني طفلك :


1/ يجب عليك فحص عيني طفلك حديث الولادة لدى طبيب العيون بصفة دائمة ودورية وذلك لكي تتجنبي اصابته بامراض مثل المياه البيضاء او الزرقاء او عتمات القرنية او مشاكل في الشبكية او القزحية  والتي قد تؤدي الى ضعف في الرؤيا او كسل في احدى العينين او كلاهما معا وكلما تم الكشف عن هذه الامراض مبكرا كلما زادت نسبة علاج هذه الامراض 
2/ عندما يولد الطفل فان الخلايا البصرية في الدماغ تستطيع تمييز الضوء والضلام فقط ثم تبداعملية الرؤيا في الوضوح تدريجيا حتى الشهر الثالث من عمره حيث يصبح الطفل قادرا على تمييز الوجوه المحيطة به والاستجابة لهم لذا حاولي وضع طفلك دائما في الاماكن المضيئة حتى في الليل لانه ومن الممكن ان يستيقظ الطفل من النوم ليلا فلابد من وجود ضوء ولو كان خافتا لكي تستجيب مراكز الابصار في الشبكية 

3/ ملاحظة نمو عيون الطفل من طرف الابويين في المراحل التالية لنمو الطفل لانه قد تطرا بعض التغيرات التي من الواجب مراجعة طبيب العيون من اجلها مثل :
* سقوط الجفن وعدم تساوي انفتاح العينين 
* دموع وافرازات غير طبيعية في العين 
* زيادة وتضخم في حجم العين 
* تغير ملتحمة العين الى الازرق او الاصفر او الاحمر الداكن 
- في حالة مشاهدة احدى هذه العوارض يرجى الاتصال بطبيب العيون فورا 
4/ منع طفلك عند بلوغه سن 6 سنوات يجب عليك منعه من الجلوس لاكثر من ساعتيين امام جهاز الكمبيوتر  واما بالنسبة لجهاز التلفاز فيجب انت تكون المسافة بينه وبين طفلك حوالي 2 متر على الاقل وفي وجود اضاءة جيدة 
5/ عند مذاكرة طفلك لدروسه يجب الحرص على ان تكون المسافة بينه وبين الكتب 30 سم وفي اضاءة ممتازة وممنوع ان ينام الطفل على وجهه او على ضهره 

المصدر : معهد الابحاث في العلوم الطبية - بريطانيا -

حماية عضام طفلك حتى لايصاب بهشاشة العضام

ان من اكثر الامور التي تشغل بال الام هي هل ان الاغذية التي تقدمها لاطفالها تتوافق والمرحلة العمرية للطفل 
اليوم في دائرة المعارف الكبرى سنقدم لك بعض النصائح المقدمة من طرف خبراء التغذية في المملكة المتحدة والمانيا 

الاغذية التي تقوي العضام :

بما ان الطفل في مرحلة نمو وبناء للاجسام يحتاج طفلك في فترة من 1-4 سنوات الى ما قدره 500 ملج من الكالسيوم في اليوم اما من 5-9 سنوات فالى 800ملج من الكالسيوم يوميا وذلك لتجنب اصابته بهشاشة العظام 
- كما يحتاج ايضا الى  فيتامين D  الذي يساعد جسمه علا امتصاص الكالسيوم من الاغذية والاستفادة منه مباشرة حيث يجب الا تقل كمية الفيتامين D عن 500 وحدة دولية او اكثر حسب عمر الطفل 
واليك الان اهم الاغذية الغنية بالكالسيوم :
1/ كوب زبادي قليل الدسم = 500 ملج من الكالسيوم ( على الاقل 3 مرات يوميا )
2/ كوب حليب = 250 ملج من الكالسيوم ( على الاقل 3 مرات يوميا )
3/ نصف كوب بودنج ( من المستحسن المصنوع منزليا ) =  170 ملج من الكالسيوم
4/ الجبن وهو احد منتجات الحليب وتختلف نسبة الكالسيوم من نوع الى اخر 
5/ ربع كوب سبانخ مطبوخة جيدا 
6/ سمك السلمون و التونة 
7/ملعقة طعام من الطحينية (طحينة السمسم ) 

اهم الاغذية الغنية بالفيتامين D :
1/صفار البيض ( على الاقل بيضتين يوميا حتى سن 7 ) 
2/ سمك السلمون حيث يعتبر مخزن العالم من الفيتامين D
3/ التونة المعلبة 
4/ الجبن السويسري و الموتزريلا 
5/ الكبد البقري 
6/ الجزر
7/ المانجا والتفاح الاخضر 

معلومة مهمة :
كما هنالك افضل الطرق الطبيعية والتي اثبتها اخر الابحاث على ان تعريض جلد طفلك الى اشعة الشمس قبل العاشرة صباحا وبعد الخامسة عصرا يؤدي الى انتاج فيتامين D طبيعيا في جسم طفلك وهي طريقة مكملة للاغذية التي يتناولها